Für dieses besondere Tagesretreat lade ich dich an einen Ort der Ruhe und Kraft ein, der das Innehalten, Entschleunigen und Loslassen inmitten der Natur, umgeben von Bäumen und der entspannten Stille dieses magischen Ortes unterstützt. 

Ein warmer, lichtdurchfluteter  Raum für Yoga und Entspannung bietet den perfekten Ort für eine Auszeit.

Freue dich auf ein einzigartiges, zauberschönes Tagesretreat. Wir genießen einen besinnlichen Herbsttag mit Yoga, Meditation, Pranayama (Atemübungen) und Inspiration für einen freudvollen Herbstbeginn. Ein Erlebnis für alle Sinne.

FÜR WEN IST DIESES TAGES-RETREAT GEEIGNET?

Diese Auszeit ist für dich, wenn du ganz bewusst, mit Freude und genährt in die herbstliche Jahreszeit starten möchtest.

Ablauf:

Ab 10 Uhr Ankommen, rientieren

10 :30 Uhr WELCOME im Yogaraum

Opening circle und bis ca. 12:00 dynamischer achtsamer Yogaflow um den Stoffwechsel anzukurbeln, Wärme zu erzeugen und den Prozess des Loslassens zu unterstützen.

Anschließend Meditation & Pranayama (bei schönem Wetter unter der alten Buche, dem Hofbaum) 

12:30/13 Uhr ein veg. wärmendes, nährendes Mittagessen passend zur Jahreszeit.

mit anschliessendem Kaffee und Kuchen.

13:30-15:30 Zeit für Gespräche, Journeling einen Spaziergang im Herbstwald oder Sauna & Wellnesszeit zum Entspannen.

15:30 regenerierende Yogapraxis zum Reflektieren , Innehalten und Entspannen.

16:30-17:00 Savasana & Closing circle

Von 10 Uhr - ca. 17 Uhr

inklusive Wasser, Tee und 

Wellness-Lunch.

168 € mit Reservierung

Der Winter 2026 lädt dich ein, zur Ruhe zu kommen, nach innen zu lauschen und neue Kraft zu sammeln. Diese Zeit steht für Rückzug, Regeneration und bewusste Selbstfürsorge – ein Innehalten, bevor das Neue langsam Gestalt annimmt.

Mit einer sanften, zugleich tiefgehenden Vinyasa-Yoga-Praxis begleiten wir diesen Prozess: Ruhige, fließende Sequenzen wärmen den Körper, lösen Spannungen und unterstützen das Nervensystem dabei, in Balance zu kommen. Der Fokus liegt auf Erdung, Stabilität und innerer Klarheit. Eine geführte Meditation – idealerweise in Verbindung mit der stillen Winterlandschaft – vertieft die Achtsamkeit, schenkt Gelassenheit und öffnet einen Raum für innere Einkehr.

Dieser Tag ist eine Einladung, dich liebevoll mit dir selbst zu verbinden, deine Energiereserven aufzufüllen und Körper wie Geist nachhaltig zu stärken. Mit neuer Ruhe, innerer Wärme und Vertrauen kannst du dem weiteren Verlauf des Jahres 2026 gestärkt und zentriert begegnen.

ab 10:00 Uhr Ankommen, Orientieren

10:30-12:00 Uhr Opening Circle im Yogaraum 

Winter Yoga Flow – ruhig, nährend & zentrierend

Dieser Yoga Flow ist dem Winter gewidmet – einer Zeit des Rückzugs, der Stille und der Regeneration. Die winterliche Energie lädt dazu ein, langsamer zu werden, nach innen zu lauschen und neue Kraft aus der Ruhe zu schöpfen.

In dieser Praxis verbinden sich sanfte, fließende Bewegungen mit länger gehaltenen Positionen. Der Fokus liegt auf Erdung, Stabilität und wohltuender Wärme für den Körper. Achtsame Übergänge, bewusster Atem und entspannende Elemente helfen dabei, Spannungen zu lösen und das Nervensystem zu beruhigen.

Im Anschluss vertiefen wir die Praxis mit Meditation & Pranayama, um zur Ruhe zu kommen, Klarheit zu finden und die eigene innere Balance zu stärken.

Bei passendem Wetter und je nach Möglichkeit praktizieren wir in der stillen Winteratmosphäre am Kraftort der Mühle – ansonsten in geschützter, warmer Umgebung.

12:30 – 13:30 Uhr | Mittagessen*

Eine warme, nährende vegetarische Mahlzeit – wohltuend und stärkend, abgestimmt auf die Winterzeit.

Inklusive Wasser & Tee.

13:30 – 15:30 Uhr | Me & We Time

Zeit für Rückzug oder Austausch, Journaling, einen ruhigen Spaziergang oder einfaches Sein.

Raum zum Ausruhen, Nachspüren und Verdauen – eingekuschelt an einem gemütlichen Platz drinnen oder draußen.

Zeit zum Ankommen und Entspannen.

15:30 – ca. 17:00 Uhr | Yoga Music Flow – Winter Edition

Zum Abschluss erwartet dich ein sanfter, emotionaler Flow zu ausgewählter Musik.

Gemeinsam entwickeln wir eine ruhige Choreografie, die dich tief mit deinem Atem, deinem Körper und der winterlichen Stille verbindet.

Dieser Flow verbindet achtsame Bewegung mit bewussten Pausen – ein nährendes Yogaerlebnis, das dich geerdet, ruhig und gestärkt durch die Winterzeit trägt.bes des Sommers in dir aufnimmst. 

Von 10 Uhr - ca. 17 Uhr

inklusive Wasser, Tee und 

Wellness-Lunch.

168 € mit Reservierung